6 Trik Sederhana Menyulap Rumah Anda Menjadi Lebih Sehat

Memiliki rumah yang sehat, dan hunian nyaman merupakan
dambaan setiap keluarga. Namun sayangnya banyak orang terkadang melupakan hal
ini, bahkan berpikir rumah sehat itu butuh biaya yang cukup tinggi.
Rumah sehat merupakan hunian yang nyaman, bersih, asri,
bebas kuman dan membuat penghuninya merasa makin betah berada didalamnya. Nah,
cara menciptakan rumah yang sehat tidak melulu dengan budget yang super duper
mahal.
Anda juga bisa menata dan mengaplikasikannya sendiri
tanpa harus menyewa perancang interior yang memakan biaya tinggi. Asalkan Anda
tahu dulu konsep yang sehat itu seperti apa dan tentunya sesuai dengan selera
Anda.
6 Trik Sederhana Menyulap Rumah Anda Menjadi Lebih Sehat
Seperti dilansir dari harian kompas
online, 6 cara sederhana berikut dapat Anda lakukan untuk menyulap rumah Anda
lebih sehat, diantaranya:

Trik #1. Gunakan Alat Makan
Berwarna

Berdasarkan hasil penelitian, alat makan berwarna
putih bukan merupakan cara tersehat. Oleh karenanya mengganti alat makan
berwarna dapat mempengaruhi pengurangan pada porsi makanan hingga 22 persen.
Beberaa
peneliti dari Universitas Cornell melakukan pengujian terhadap hubungan antara piring
berwarna dengan jumlah hidangan dalam sebuah acara dinner di New York.
Tamu undangan
yang hadir, diberikan 2 jenis piring yaitu yang berwarna merah dan berwarna
putih. Kemudian, mereka diminta mengisi piring dengan pasta tomat dan pasta
krim.
Hasilnya
cukup mencengangkan, tamu undangan yang makan krim pasta pada piring berwarna
putih, memiliki porsi yang lebih banyak sekitar 22 persen jika dibandingkan
dengna tamu yang makan menggunakan piring berwarna merah.
Setelah
ditanyakan, alasannya cukup sederhana yaitu: porsi makan seseorang akan
terlihat lebih sedikit bila diletakkan pada alat makan yang warnanya kontras
dengan makanan yang diambil.

Trik #2. Mencuci Seprai Setiap Minggu

Seprai
yang lama tidak dicuci merupakan sarang bagi bakteri, kuman serta kutu kasur. Hal
ini sebenarnya membuat banyak orang masih bingung dalam menemukan cara yang
tepat. Sebenarnya seberapa sering kita wajib mencuci seprai.
Philip
Tierno, yang merupakan salah seorang ahli mikrobiologi dan patologi asal
Sekolah Kesehatan Universitas New York mengungkapkan bahwa handuk mandi dapat
Anda gunakan beberapa kali saja sebelum menjadi sarang bakteri.
Philip
menambahkan, “Jika kita dapat mengeringkan handuk secara maksimal, maka pemakaiannya
maksimal tiga kali,” gimana dengan
handuk yang Anda gunakan?
Hal yang sama juga
terjadi pada seprai, Anda dapat melakukan pembersihan setiap minggu untuk
menghilangkan bakteri dan kutu pada kasur. Apabila anggota keluarga ada yang
memiliki riwayat alergi, maka dapat pula menambahkan air hangat sekitar 55
derajad celcius pada saat mencuci seprai.

Trik #3. Aplikasikan Cermin pada Ruang Makan

Dapur merupakan tempat
paling enak buat kumpul bersama keluarga sambil bercerita. Nah, dengan memasang
cermin di ruang makan, tentu akan memacu seseorang agar hidup lebih sehat dan
bersih.
Sebuah penelitian di
Universitas Florida Pusat, Amerika Serikat menemukan fakta menarik. memasang
cermin diruang makan akan mendorong seseorang untuk hidup lebih sehat.
Penelitian ini
mengambil sampel pada seorang pelajar yang mengkonsumsi makanan lezat pada saat
makan diruang makan yang ada cermin besar. Setelah ditanya, mereka mengatakan
bahwa mereka tidak merasakan kelezatan yang disantap.
Fakta ini juga
sekaligus meyakinkan para peneliti bahwa cermin di ruang makan mampu memaksa
seseorang dalam melihat dirinya secara objektif pada cermin yang terpasang.
“Sekilas pandangan di cermin
memberi tahu orang lebih dari sekadar penampilan fisiknya tetapi juga
membantunya menilai dirinya sendiri dan perilakunya sesuai dengan ketika
menilai orang lain,”
ungkap
Ata Jami, yang merupakan satu dari sekian peneliti di Universitas Florida
Pusat.

Trik #4. Menyediakan Ruang Khusus Charging
Baterai

Siapa dari
Anda yang sebelum tidur dan saat bangun pagi lebih sering berselancar didunia
maya? Baik untuk melihat berita, update status atau buka email. Jika Anda
menjawab ya, maka Anda perlu mewaspadai, karena hal ini dapat mempengaruhi
kualitas tidur.
Hasil penelitian dari
Sekolah Kesehatan Harvard mengungkap fakta muram bahwa pemakaian smartphone
atau tablet dimalam hari sebelum tidur dapat menghambat ritme sirkadian yang berujung
pada menurunnya kualitas.
Alasannya, cahaya yang
dihasilkan oleh smartphone dapat membuat malapetaka terhadap jam tidur Anda.
Oleh karenanya, penting bagi
kita untuk menyediakan ruang khusus pengisian baterai smartphone, tablet diluar
kamat tidur. Tujuannya supaya tidak menggangu pola tidur yang berdampak pada
menurunnya kualitas tidur.

Trik #5. Resize ukuran Piring dan Gelas menjadi Lebih
Kecil

Saat ini gaya hidup sehat
merupakan pilihan tepat disaat banyak temuan kasus penyakit yang sulit disembuhkan.
Mulailah beralih ke piring yang ukurannya lebih kecil untuk menghindari
kemungkinan makanan berlebih yang berdampak pada obesitas.
Hasil penelitian menunjukan
bahwa ukuran piring dan mangkuk yang lebih kecil secara simultan dapat
mengurangi porsi makanan, bahkan hingga 30 persen. Kita cenderung merasa cepat
kenyang dan tanpa kita sadari bahwa porsi makan kita telah berkurang.

Trik #6. Tempatkan Tumbuhan Hijau di Dalam Ruangan

Beberapa pakar kesehatan
berpendapat, bahwa menempatkan tanaman hias pada ruangan merupakan cara ampuh
untuk mendongkrak kualitas udara. Untuk saat ini sudah tersedia beragai tanaman
hias yang bisa kita aplikasikan.
Bentuknya unik dengan pot
yang cantik serta geometrik, membuat orang lebih senang untuk menghias dalam
ruangan. Ada pula tanaman kristan, yang dapat menyerap polusi atau Anda bisa
membuat sendiri dengan pot kesukaan Anda.
Menempatkan tanaman hijau
pada ruangan berfungsi juga untuk mempercantik ruangan dan dapat membantu Anda
dalam meningkatkan kualitas tidur. Secara alamiah, tanaman akan menghasilkan
oksigen dan akan jauh lebih baik jika tanaman diletakan disamping ranjang guna
meningkatkan kualitas tidur.

 

Nah, itulah 6 trik sederhana
untuk menyulap rumah Anda menjadi lebih sehat, selebihnya keputusan ada
ditangan Anda. Jika ingin lebih sehat, maka Anda bisa menerapkannya dirumah
Anda.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *