Kekuatan pikiran merupakan topik yang paling menarik, sehingga membawa
para peneliti untuk turun langsung ke lapangan. Akan selalu ada sesuatu yang
menarik untuk ditemukan dalam studi baru yang berfokus pada bagaimana otak
bekerja dan bagaimana kita bisa meningkatkan kekuatannya. Apalagi, otak manusia
memang memiliki karakter yang unik jika dibandingkan dengan makhluk lain di
dunia.
Ada banyak cara untuk meningkatkan kekuatan pikiran Anda dan itu
bisa dilakukan pada usia berapa pun, karena otak tak pernah berhenti berkembang.
Studi menunjukkan, pagi hari adalah waktu terbaik untuk meningkatkan aktivitas
otak Anda. Para ahli menyarankan 8 “obat” untuk meningkatkan kekuatan otak di
pagi hari.
Inilah 8 Cara Terbaik dan Terampuh untuk Melatih Kekuatan Pikiran
Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan untuk membuat otak kita
bekerja lebih baik. Dan tahukah Anda bahwa sesungguhnya makanan memainkan
peranan penting dalam hal ini?
Banyak orang berpikir, makanan yang dikonsumsi hanyalah untuk
kekuatan fisik semata. Padahal, makanan juga berperan dalam meningkatkan
kekuatan otak Anda sehingga mampu menghasilkan pemikiran yang cemerlang.
Berdasarkan riset pada ahli, salah satu cara meningkatkan kekuatan
otak di pagi hari adalah dimulai dengan sarapan yang sehat. Pagi hari adalah waktu
yang tepat untuk mengambil keputusan dan belajar berbagai hal. Intinya adalah
pada pagi hari, otak siap mulai bekerja secara maksimal.
Jika Anda ingin tahu lebih lanjut tentang 8 cara terbaik untuk meningkatkan
kekuatan otak terutama pada pagi hari, berikut ulasannya.

Tips #1. Mandi air dingin

 

Mandi dengan air dingin adalah salah satu cara ampuh meningkatkan
kekuatan otak Anda di pagi hari. Cobalah untuk mandi dengan air dingin sesaat
setelah Anda bangun tidur. Ini akan meningkatkan kualitas otak dan meningkatkan
produktivitas Anda saat bekerja.

Tips #2. Mendengarkan musik

Kita semua tahu bahwa terapi musik sangat terkenal dan disarankan
oleh para dokter. Anda bisa mendengarkan musik favorit untuk memulai hari Anda.
Ingat, mendegnarkan musik bukan hanya dapat mengurangi stres, akan tetapi juga
memberi energi yang cukup untuk otak dan akan membuat Anda aktif baik mental
maupun fisik.

Tips #3. Bagun tidur tepat waktu setiap pagi

Jam berapa Anda bangun pagi memang sangat penting, akan tetapi jauh
lebih penting jika Anda bangun di waktu yang sama setiap hari. Bagun tidur di
waktu yang sama akan membantu meningkatkan kekuatan otak. Kebiasaan ini akan
membantu Anda mudah mengambil keputusan dan Anda akan penuh energi sepanjanjang
hari.

Tips #4. Menikmati secangkir kopi

Inilah 8 Cara Terbaik dan Terampuh untuk Melatih Kekuatan Pikiran
Menikmati kopi dalam jumlah yang wajar dapat meningkatkan kemampuan
otak Anda. Hasil penelitian membuktikan, kopi dalam jumlah cukup dapat memberi
keajaiban pada otak Anda dan akan meningkatkan kemampuan ingatan Anda sehingga
memory Anda jauh lebih baik dari sebelumnya.

Tips #5. Menikmati Sarapan sehat

Tahukah Anda bahwa sarapan sehat dipercaya sebagai penambah energi
untuk tubuh manusia di berbagai usia? Ini adalah salah satu cara terbaik dan
termudah yang sebaiknya tidak dilewatkan, untuk meningkatkan kemampuan otak.
Sarapan sehat mengandung gizi seimbang seperti karbohidrat, protein,
mineral, dan kandungan gizi lainnya. Semuanya bisa Anda peroleh dari susu,
roti, sedikit nasi putih, sayur dan buah.

Tips #6. Berolahraga rutin

Tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda juga perlu
melakukan olahraga secara rutin. Tak perlu waktu terlalu lama, namun harus  dilakukan secara rutin untuk membantu
memperkuat kinerja otak. Selain itu, melakukan meditasi setiap pagi juga dapat
meningkatkan memori.

Tips #7. Merangkai Puzzle dan Mengisi teka-teki silang

Inilah 8 Cara Terbaik dan Terampuh untuk Melatih Kekuatan Pikiran
Kita semua tahu bahwa kemampuan otak akan lebih kuat jika sering
dilatih. Beberapa latihan untuk mengasah otak Anda adalah dengan mengisi
teka-teki silang, merangkai puzzle dan memainkan game strategi. Lakukan secara
rutin cara ini setiap pagi, sehingga dapat meningkatkan kekuatan otak Anda
secara signifikan.

Tips #8. Tidur cukup dan nyenyak dimalam hari

 

Inilah 8 Cara Terbaik dan Terampuh untuk Melatih Kekuatan Pikiran
Salah satu faktor terpenting dalam mengasah kemampuan otak agar
semakin kuat adalah tidur yang cukup dan nyenyak dimalam hari. Menurut beberapa
pakar kesehatan, orang dewasa membutuhkan tidur selama 7 jam untuk membuat otak
lebih kuat. Selain itu, tidur nyenyak juga akan membuat tubuh dan pikiran lebih
segar.

7 thoughts on “Inilah 8 Cara Terbaik dan Terampuh untuk Melatih Kekuatan Pikiran”

  1. terasa juga kalau lagi mumet ngopi sambil dengerin musik sangat berpengaruh untuk membuat badan menjadi rilex, dan tak hayal memberi ide-ide yang baru 🙂

    Menurut beberapa pakar 7 jam untuk membuat otak lebih kuat, namun untuk melancarkan peredaran darah itu yang penting tidurnya malam hari jangan diakhir malam. karena meskipun sama porsinya 7 jam itu tidak sehat. itu sih pengalaman saya waktu mau donor darah mas.. 🙂

    1. Pengalaman yang bagus, terima kasih udah sharing mas…..

      Saya biasanya malah lebih dari 7 jam tidur jika ditambahkan tidur siang hari…..oke, makasih atas kunjungannya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *