Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok dari Seorang Mantan Perokok

Cara menghilangkan kebiasaan merokok itu nggak gampang, intinya harus berasal dari dalam hati kecil dan pikiran kita. Dilakukan dengan penuh kesadaran bahwa merokok itu berbahaya. Selain itu tanpa ada paksaan serta disuruh suruh oleh siapapun, sebab itu tidak akan berhasil.
Kebiasaan
merokok memang merugikan serta merusak kesehatan baik diri sendiri maupun orang
yang berada disekeliling. Untuk itu, pilihan utama adalah menghilangkan kebiasaan merokok agar terhindar dari gangguan kesehatan yang diakibatkan
rokok.
Akibat merokok
yang paling parah adalah pemicu kerusakan sistem pernafasan seperti kerusakan
paru paru, kanker mulur, kanker vita suara dan berbagai gangguan lainnya
Jantung, Impotensi dan lain lain. Banyak orang sudah merasakan dampaknya,
mungkin juga sudah tak terhitung jumlah korbannya.
Jadi
sebelum rokok menghilangkan nyawa Anda, sebaiknya segera berhenti merokok demi
kesehatan Anda. Cara menghilangkan kebiasaan merokok memang tidak mudah,
dibutuhkan tekad yang kuat, niat yang tulus, mengubah mindset dan perlu
kedisiplinan.
Namun
tahukah Anda, bahwa jika Anda ingin berhasil tentu diperlukan pengorbanan.
Demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok, juga perlu pengorbanan dan
dipupuk dari dalam hati agar bisa berjalan mulus.
Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok dari Seorang Mantan Perokok
5 tahun
yang lalu saya juga merupakan perokok berat, dalam sehari bisa menghabiskan
hingga 2 bungkus rokok. Untunglah resolusi tahun 2011 berhasil mengubah
semuanya, pada akhirnya saya berhasil berhenti merokok tanpa ada konflik dalam
batin saya.
Cara menghilangkan kebiasaan merokok yang
saya lakukan tidak dimulai dengan mengurangi. Berhenti merokok scara total itu
jalan yang saya pilih dan setelah itu tidak pernah ada lagi sebatang bahkan
secuilpun saya menghirup nikotin.
Tapi
sayangnya, menghentikan kebiasaan merokok yang sudah berhasil saya lakukan
tidak lantas membuat saya berpuas diri. Masalah lain juga ikut muncul seolah
mengikuti, seperti perokok aktif masih berada disekitar saya.
Saya
sadar teman teman saya juga perlu melakukannya, karena menurut penelitian
perokok pasif juga lebih beresiko dari pada perokok aktif.
Nah,
jika Anda ingin serius mengetahui cara menghilangkan kebiasaan merokok,
berikut ini ada bebepa tips yang bisa Anda simak sekaligus Anda terapkan, simak
selengkapnya:

Mengubah Mindset

Untuk
bisa berhenti merokok, tugas yang paling utama adalah mengubah pikiran kita. Karena
semua aktivitas yang kita lakukan bermula dari pikiran kita. Jika niat kita
kuat, serta kemaun kita tulus, maka saya yakin kita bisa melakukannya.
Ubahlah
pola pikir Anda dengan cara tidak memikirkan rokok, saat Anda memiliki hasrat
merokok. Jika perlu buang jauh jauh rokok dari pandangan Anda, jangan sampai
ada sebatang pun, bahkan bungkus kosong juga Anda singkirkan.

Menyendirilah

Untuk
mengubah mindset dan tidak memikirkan rokok, jalan satu satunya adalah berhenti
merokok. Anda harus menyepi dan disana tidak ada orang lain terutama orang yang
merokok. Ingat, niat Anda harus bulat dan semangat Anda untuk berhenti merokok
harus tetap berkibar.
Agar
Anda tidak ingat, maka buatlah kesibukan lain seperti membaca, menonton
televisi atau bermain game kesukaan Anda. Jika pikiran mulai ingat lagi,
cobalah untuk mengalihkan perhatian dan konsentrasi Anda dengan cara mengambil
barang lain seperti permen atau secangkir kopi.
Didalam
penyendirian Anda, lakukan hingga 3 hari, karena tahap awal untuk berhenti
merokok adalah dimulai pada 3 hari pertama.

Formula 333

Untuk
dapat berhenti merokok secara total, saya memiliki jurus ampuh yang saya sebut
formula 333. 3 hari 3 minggu dan 3 bulan. Pertama kali, saya berhenti merokoko
selama 3 hari, cobalah selama itu kemudian rasakan reaksi yang terjadi pada
tubuh Anda. Saya yakin Anda akan bangun pagi dalam keadaan segar.
Setelah
3 hari, tetap jalankan program Anda untuk berhenti merokok selama 3 minggu.
Tujuannya untuk menguji niat Anda apakah sudah benar kuat atau masih nggak
tahan godaan. Dalam waktu 3 minggu inilah sesungguhnya yang menentukan
kelangsungan rencana Anda.
Jika 3
minggu sudah berhasil, maka cobalah waktu yang lebih panjang menjadi 3 bulan. Mengapa
harus 3 bulan? Ingatlah bahwa cara menghentikan kebiasaan merokok tidak cukup
dalam 3 minggu, jadi tantang diri Anda dengan ujian yang semakin meningkat
levelnya.
Saat 3
bulan berhasil Anda lalui tanpa sebatang atau sehisap rokok, kambali jalankan
rencana Anda untuk ujian yang lebih panjang yaitu 3 tahun. Saat berhasil
melewatinya maka dapat dikatakan bahwa Anda telah berhenti merokok, itu artinya
rokok sudah benar benar jauh dari Anda.
Untuk
itu saya ucapkan selamat!

Pengalihan Perhatian

Trik
lain yang bisa Anda coba adalah dengan cara pengalihan perhatian. Ingat, rokok
itu mengandung zat adiktif yang meransang otak dan sarat kita agar kita selalu
ingat kepadanya. Jadi jika menurut Anda ada sesuatu yang lebih nikmat selain
merokok, maka lakukanlah itu untuk mengalihkan perhatian Anda. Baca: 10
Teknik Latihan Cara Berpikir Kreatif
.
Contoh,
jika Anda merasa nyaman melakukan jalan jalan sore atau berolah raga, seperti
futsal atau badminton, maka segera lakukan. Proses pengalihan perhatian ini
juga berperan dalam mambantu Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok.

 

Itulah
beberapa tips sederhana tentang cara menghilangkan kebiasaan merokok
yang bisa saya bagikan pada kesempatan kali ini. Mudah-mudahan bermanfaat untuk
Anda, dan ditunggu tips lainnya ya.

11 comments

  1. Tapi masalahnya sulit mas untuk seorang perokok berat mungkin niat nya harus lebih di kuatkan ya :v

    1. Awalnya memang sulit mas, tapi kita harus yakin bahwa tidak ada yang mustahil kan?

  2. Merokok adalah kebiasaan buruk yg tidak sehat , oku mas tipsnya nanti saya terapkan mengingat merokok juga boros duwit mas….

    1. Terima kasih kunjungannya mas,

      selain merugikan kesehatan, juga merugikan kantong

    1. merokok nggak butuh perjuangan mas, tapi menghentikan kebiasaanya yang berat

  3. untungnya saya perokok jadi nggak perlu susah payah menghilangkan kebiasan merokok tapi kadang saya malah jadi perokok pasif itu yang malah bikin kesel

    1. Iya mas, setelah berhenti merokok jadi perokok pasif lebih beresiko sih…

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *